염증 제거와 몸속 노폐물 제거하는 사과 양파 주스 만드는법

염증 제거와 몸속 노폐물 제거하는 사과양파 주스

 

몸속 항염증 식단은 생선, 견과류, 과일, 그리고 야채와 같이 산화 방지제와 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 자주 먹어야 합니다. 그러나 설탕, 소금, 트랜스 지방이 많은 음식뿐만 아니라 가공되고 정제된 음식을 피해야 되는데요.

 

염증 제거 사과 양파 주스

오늘은 몸속 염증제거와 노폐물을 제거하는 주스 만드는 법을 소개드릴게요

 

 

 

염증에 좋은 주스 재료

사과 1/2

당근 1/2

양파 1/2

물 1컵

 

 

염증 제거와 몸속 노폐물 제거하는 사과양파 주스 만드는법

당근 양파는 적당하게 썰어줘요

 

양파와 당근을 찜솥에 5분도 쪄 줍니다

 

 

믹서에 양파, 당근, 사과를 넣고
물 1컵 붓고 갈아주기만 하면 염증 제거 주스 완성입니다.

 

 

염증 제거 사과양파 주스

염증 제거와 몸속 노폐물 제거하는 사과 양파 주스 만드는법 완성 ^^

염증 제거 주스 재료들의 영양성분을 보면 :
사과의 영양성분에는 칼륨, 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 B12, 단백질, 지방, 탄수화물 등이 포함되어 있고, 또한 사과에는 식이섬유가 많이 함유되어 있기 때문에 변비를 예방하고 내분비 기능을 좋게 해주는 데 도움이 됩니다.

당근은 비타민 A가 풍부한 채소로, 당근 100g당 약 3.7mg가 들어있습니다. 당근은 또한 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘 등의 다량의 비타민과 에너지를 제공합니다. 당근은 또한 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 그리고 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다.

양파에는 식물성 글루탐, 인산, 페놀, 스티롤 등 각종 미네랄과 알렌, 메틸아미노펜, 라는 단백질에 해당하는 다양한 아미노산이 함유되어 있습니다.

사과 양파 당근으로 만든 주스가 염증을 억제하는 데 도움이 된다고 한답니다.