여름음료, 아로니아 건강음료

여름음료, 아로니아 건강음료

 

아로니아 건강음료 만들기를 간단하게 소개합니다.
초간단 레시피 ~~ ㅎㅎㅎ

​

아로니아

블루베리와 같은 베리류 중에서도 안토시아닌 함량이 가장 높은 종으로 높은 안토시아닌 성분 함유량으로 인해 항산화 작용이 뛰어나 항암효과가 뛰어나며, 당뇨병 예방, 체중 감량, 간 손상 예방, 염증 완화, 눈의 피로 해소 등의 효과뿐 아니라 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관계 질환과 뇌졸중 예방에도 도움을 준다.

레몬
비타민C와 구연산이 많기 때문에 신맛이 강하고, 피부건강, 비타민 C가 많아 감기를 예방하고 피부 트러블에 효과가 있다. 그리고 레몬의 구연산은 피로 해소를 돕는다.

​사과
알칼리성 식품으로, 칼로리가 적고 몸에 좋은 성분이 많이 들어있다. 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해 콜레스테롤을 몸밖으로 내보내고 유익한 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 예방해준다. 또한 칼륨은 몸속의 염분을 배출시켜 고혈압 예방과 치료에 도움을 준다.

---

아로니아 건강음료 재료 :)

아로니아 200g,  레몬 작은것 1개, 사과 1개,  탄산수 1L (생수로 사용하여도 됩니다.)

 

 

아로니아 200g,  레몬 작은것 1개, 사과 1개 준비합니다.

 

 

레몬을 소금으로 박박 문질러 씻어 줍니다.

​

레몬, 사과 썰어서 준비합니다.
(레몬은 취향에 따라 1/3,  1/4개로 조정하세요...)

사과는 단맛을 더하므로 조금 더 준비하여도 됩니다.

​

유리병을 뜨거운 물로 헹구어 소독을 합니다.

 

준비한 재료를 용기에 넣어줍니다.

 

 

탄산수 1L (생수 1리터) 넣고 내장 보관 우려낸다.
(5시간 이상 우려 주세요...) 

​

냉장고에서 우려낸 아로니아 여름 건강음료입니다.

아로니아가 우려 나서 색상이 너무 이쁘죠. ㅎㅎ

 

​

시원하게 얼음 동동 띄워서 먹어도 좋아요

 

무더운 여름 시원한 건강음료로

건강도 지키고 무더위도 쫓아내세요.ㅎㅎ

 

단 맛이 약하면 꿀 조금 넣어서 드셔도 좋아요.