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뱅어포구이2

뱅어포구이 만들기 뱅어포구이 잔멸치나 새우보다 칼슘 함량이 많은 뱅어포는 맛도 좋고 값도 저렴해 쉽게 접할 수 있는 칼슘 공급 식품으로 아이들 영양간식이나 칼슘 보충식으로 좋은 뱅어포로 구이를 만들어 볼게요.~ 양념장 만들어서 양념 발라주고 팬에 구워주면 고소한 뱅어포 양념구이 반찬이 만들어진답니다. 뱅어포구이 재료 :) 뱅어포 5장, 식용유 양념장 재료 : 고추장 1큰술, 마요네즈 1큰술, 맛술 3큰술, 물엿 4큰술, 진간장 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 깨소금 1작은술 뱅어포구이 만들기 고추장 1큰술, 마요네즈 1큰술, 맛술 3큰술, 물엿 4큰술, 진간장 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 깨소금 1작은술 섞어 양념 만들어 줍니다. 뱅어포에 만든 양념 골고루 발라서 30분 정도 말려 줍니다. 양.. 2021. 12. 15.
뱅어포 구이 칼슘 듬뿍 들은 건강 반찬 뱅어포구이 칼슘 듬뿍 들은 건강 반찬 밑반찬으로 콩자반 멸치볶음... 준비하는데 오늘의 재료는 뱅어포입니다. ~~ 칼슘 듬뿍 들은 우리 집 건강 반찬 뱅어포 양념 무침을 했어요. 뱅어포구이! 뼈째 먹는 생선 중 대표적이라고 할 수 있는 뱅어포는 스트레스에 대항하는 몸 상태를 만드는데 도움을 준다고 합니다. 뱅어포를 식용유에 살짝 두르고 구운 뒤 양념장을 발라 구워 주었네요. ◎◎ 뱅어포구이재료 ◎ ◎ 뱅어포 3장, 통깨 약간 양념장 재료 : 고추장 1큰술, 고춧가루 1/2큰술, 다진마늘 1작은술, 올리고당 2큰술, 간장 1/2큰술, 청주 1큰술, 참기름 1큰술 뱅어포 1/2로 썰어서 준비합니다. 달궈진 팬에 기름을 두르고 뱅어포를 노릇하게 구워줍니다. 양념장 재료를 모두 넣고 섞어줍니다. (고추장 1큰술.. 2021. 5. 4.