닭가슴살 오트밀죽 고소하게 만드는법
닭가슴살 오트밀죽 고소하게 만드는법 오늘은 닭가슴살과 오트밀의 만남입니다. 건강하고 담백하게 오트밀죽을 만들어 보겠습니다. 먹기도 편하고 다이어트에도 좋은 오트밀과 닭가슴살 식재료로 만든 닭가슴살 오트밀 죽입니다. 오트밀은 나트륨에 대해 길항작용을 갖는 칼륨 함량이 많아 고혈압, 동맥경화, 심장병, 신장에 부담을 주는 것을 방지할 수 있다고 합니다. 닭가슴살 오트밀죽 재료 닭가슴살 1조각, 오트밀 1컵, 순두부 200g, 애호박 1/4개, 당근 1/4개, 표고버섯 2개, 양파 1/2, 저지방 우유 250mℓ, 다진마늘 1작은술, 식용유 2큰술, 소금 약간 닭가슴살 오트밀죽 고소하게 만드는법 닭가슴살 1조각 먹기 좋은 크기로 썰어주고 애호박, 당근, 표고버섯, 양파도 먹기 좋게 썰어 줍니다. 식용유 두르고..
2022. 5. 25.
오트밀 야채 건강죽 만드는법
오트밀 야채 건강죽 얼마 전 TV프로에서 오트밀로 혈당 잡는 레시피가 소개되었는데요 오늘은 TV 소개된 당장죽 레시피 기준에서 약간 조리 순서를 바꿔서 만드는 오트밀 야채죽입니다. 혈당 잡는 오트밀과 순두부의 만남! 먹기도 편하고 아침식으로 충분한 오트밀 야채 건강죽입니다. 순두부와 우유를 넣어서 정말 고소하고 정말 건강한 느낌이 들어요. 오트밀 야채 건강죽 재료 오트밀 40g, 순두부 150g, 애호박 1/4개, 당근 1/4개, 표고버섯 1개, 저지방 우유 250mℓ, 참기름 1큰술, 소금 약간 오트밀 야채 건강죽 만드는 법 오트밀, 저지방 우유, 순두부를 준비합니다. 표고버섯, 애호박, 당근을 잘게 다져서 준비합니다. 야채는 기호에 따라 다양하게 사용하여도 됩니다. 냄비에 참기름 1큰술 두르고 당근 ..
2022. 5. 6.
