톳나물5 당근 톳나물 무침 새콤달콤하게 만들기 톳 요리 당근 톳나물 무침 새콤달콤하게 만들기 톳 톳나물! 오도독 오도독 씹히는 식감일품이죠 저희는 자주 만들어 먹는데요. 톳 요리법은 다양한데 오늘은 당근 넣고 식초 설탕으로 새콤달콤 만들어 톳당근 무침만들어보겠습니다. 당근 톳나물 무침 재료 톳나물 200g 식초 2.5큰술 설탕 1작은술 매실액 1큰술 소금 1/2작은술 깨소금 1큰술 참기름 1큰술 다진마늘 1작은술 당근 톳나물 무침 새콤달콤하게 만들기 톳 요리 톳을 굵은 소금 뿌려서 문질러서 씻어줍니다. 톳을 끓는물에 소금 1큰술 넣고 1분 정도 데쳐서 찬물에 헹구어 물기를 제거를 합니다. 식초 2.5큰술 설탕 1작은술 매실액 1큰술 소금 1/2작은술 깨소금 1큰술 참기름 1큰술 다진마늘 1작은술 넣어서 양념장을 만들어줍니다. 톳나물 양념장에 톳을 넣고 당근 .. 2023. 2. 14. 콩나물 톳 무침 오독 아삭하게 만드는법 콩나물 톳 무침 오독 아삭하게 안녕하세요 오늘은 아삭아삭 콩나물과 오독오독 톳 나물 무침 만들기입니다. 겨울철은 다시마, 미역, 톳 해조류 식재료가 제철이랍니다. 시장에서 톳을 사왔어 이것저것 요리를 해 봅니다. 건강하게 즐거먹는 톳나물 요리입니다. 콩나물 톳 무침 재료 콩나물 한줌 톳 두줌 다진마늘 1큰술 다진파 2큰술 멸치액젓 2큰술 참기름 1큰술 깨소금 1큰술 콩나물 톳 무침 오독 아삭하게 만드는법 콩나물 한줌은 깨끗이 씻어서 삶아주고 찬물에 헹구어 줍니다. 톳은 굵은소금을 1큰술 넣고 바락바락 문지른 뒤 깨끗한 물이 나올 때까지 여러 번에 헹궈서 끓는 물에 소금 1큰술 넣고 톳을 넣어 데쳐줍니다. 색이 전체적으로 녹색으로 변하면 찬물에 헹궈주어요. 톳의 긴 것은 좀 잘라주고 다진마늘 1큰술 다진파.. 2023. 2. 9. 톳나물무침 레시피 톳나물액젓무침 만들기 톳나물무침 레시피 톳나물액젓무침 겨울철 제철나물 식감이 독특한 톳나물! 상큼한 톳나물액젓무침을 만들어 봅니다. 오독오독 씹는 식감이 독특하면서 겨울바다에서 나는 건강한 나물요리입니다. 톳나물무침 레시피 재료 톳나물 200g 다진마늘 1큰술 다진 파 2큰술 액젓 2큰술 참기름 1큰술 깨소금 2큰술 톳나물무침 레시피 톳나물액젓무침 만들기 톳나물 깨끗이 씻어서 식초를 1큰술 넣고 담가 두었다가 헹구어줍니다. 끓는 물에 소금 1큰술 넣고 1분 정도 데쳐줍니다. 찬물에 헹궈서 물기를 제거해 주고 먹기 좋게 썰어줍니다. 다진마늘 1큰술, 다진 파 2큰술, 액젓 2큰술, 참기름 1큰술, 깨소금 2큰술 넣어줍니다. 양념 재료 모두 넣어서 조물조물 묻히면 맛있는 톳나물무침이 됩니다. 톳나물무침 레시피 톳나물액젓무침 만들.. 2023. 1. 2. 바다향 가득 두부 톳무침 만들기 두부 톳무침 요즘 시장에 톳이 많이 나오더라고요 지금 나오는 톳이 더 오동통하고 신선하다고 합니다. 반찬 톳나물 무침 재료도 간단하지만 다이어트하시는 분들에게도 좋은 칼로리 낮은 음식이라 추천해드리고 싶은데요. 평소 제가 좋아하는 반찬이라 벌써 여러 번이나 만들어 먹었네요. 두부는 물론 톳 역시 칼로리가 낮은 음식이기에 반찬으로도 정말 좋아요. 두부 톳무침 재료 두부 180, 톳 200g, 파 1, 파프리카 조금, 액젓 2큰술, 다진마늘 1작은술, 참기름 1작은술, 깨소금 1큰술 두부 톳무침 만들기 두부를 준비하고 톳을 찬물에 20분 담가 불린 뒤 깨끗이 헹궈줍니다. 끓는 물에 소금 1큰술 넣고 톳을 1분 정도 데쳐줍니다. 찬물에 헹구어 물기를 제거합니다. 끓는 물에 두부 1분만 데쳐서 살균 처리하고 두.. 2021. 12. 6. 톳나물 무침 (새콤달콤한 톳나물 무침) 및 톳의 효능에 대하여 새콤달콤한 톳나물 무침 및 녹미채 효능 (톳의 효능)에 대한 내용을 살펴 보겠습니다. 미네랄 함유량이 해조류 중에서 으뜸 해조류는 저칼로리에 식물 섬유가 많으며 비타민과 미네랄이 풍부한 식품이다. 비만을 방지하고 생활습관병을 예방하는 효과가 큰 해조류 중에서도 영양 성분의 균형이 우수하며 요리에 쉽게 사용할 수 있는 것이 녹미채이다. 녹미채의 영양 성분 중에서 특히 많은 것이 칼슘과 철이다. 이들 미네랄은 우유나 간 등의 동물성 식품에 풍부하게 들어 있지만 지질의 함유량이 많은 것이 단점이다. 이 점에서 녹미채에는 지질히 거의 들어 있지 않기 때문에 안심하고 먹을 수 있다. 이외에도 칼륨, 마그네슘, 아연, 동 등의 미네랄도 들어 있다. 또한 해조에 들어 있는 요오드는 성장과 대사를 촉진하는 갑상선 호르.. 2020. 1. 24. 이전 1 다음
