건강 반찬1 뱅어포 구이 칼슘 듬뿍 들은 건강 반찬 뱅어포구이 칼슘 듬뿍 들은 건강 반찬 밑반찬으로 콩자반 멸치볶음... 준비하는데 오늘의 재료는 뱅어포입니다. ~~ 칼슘 듬뿍 들은 우리 집 건강 반찬 뱅어포 양념 무침을 했어요. 뱅어포구이! 뼈째 먹는 생선 중 대표적이라고 할 수 있는 뱅어포는 스트레스에 대항하는 몸 상태를 만드는데 도움을 준다고 합니다. 뱅어포를 식용유에 살짝 두르고 구운 뒤 양념장을 발라 구워 주었네요. ◎◎ 뱅어포구이재료 ◎ ◎ 뱅어포 3장, 통깨 약간 양념장 재료 : 고추장 1큰술, 고춧가루 1/2큰술, 다진마늘 1작은술, 올리고당 2큰술, 간장 1/2큰술, 청주 1큰술, 참기름 1큰술 뱅어포 1/2로 썰어서 준비합니다. 달궈진 팬에 기름을 두르고 뱅어포를 노릇하게 구워줍니다. 양념장 재료를 모두 넣고 섞어줍니다. (고추장 1큰술.. 2021. 5. 4. 이전 1 다음
