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생멸치조림2

생멸치 뼈도 부드러워서 즐기는 생멸치조림 생멸치 뼈도 부드러워서 즐기는 생멸치조림 봄에 꼭 챙겨 먹어야 하는 식재료 중의 하나로 단백질과 칼슘이 풍부한 생멸치 요리입니다.~~ 단백질 보충에 도움이 되고 뼈 건강과 피부 노화방지에 효능이 있는 생멸치 조림입니다. 생멸치 조림! 바로 시작해 볼게요. ~~ ♬♪♩ 생멸치 조림 재료 ♬♪♩♬♪♩ 생멸치 150g, 땡고추 2, 풋마늘 2, 양파 1 양념장 재료 : 된장 1작은술, 고춧가루 1큰술, 다진마늘 1큰술, 간장 1큰술, 맛술 1큰술, 후추 톡톡 ♬♪♩♬♪♩♬♪♩♬♪♩♬♪♩♬♪♩♬♪♩♬♪♩ 시장에서 다듬어 온 생멸치를 헹구어서 물기를 제거해줍니다. 생멸치 구입 시 내장과 머리를 제거한 것을 구입하세요. 집에서 손질하기에는 난이 합니다. 양파, 파, 청양고추 잘게 썰고 다져서 준비합니다. 야채 재료.. 2021. 4. 7.
생멸치 조림 만드는 법, 멸치조림 쌈장 요즘 생멸치가 많이 나오죠.. 생멸치 요리 중에 조림이 좋은데요 생멸치 조림 쌈장으로 만들어 소개드리겠습니다. ㅎㅎ 생멸치조림 & 쌈장 멸치에는 단백질과 칼슘(Ca) 등 무기질이 풍부해서 어린이들의 성장 발육과 골다공증 예방에 탁월한 식품이며 건강도 챙기고 밥도둑 과의 만찬을 즐깁니다. 재 료 생멸치 200g, 양파 1, 대파 1, 단진마늘 1 1/2큰술, 홍고추 2, 청양고추 4, 맛술 1큰술, 후추 조금, 채수, 된장 1 1/2큰술, 고추장 1큰술, 진간장 1작은술, 고춧가루 1큰술 채수 재료 무, 파, 다시마 각각 조금 생멸치 200g 깨끗이 씻어 준비합니다. (손질된 생멸치를 시장에서 구입하였어요) 야채 "양파 1, 대파 1, 홍고추 2, 청양고추 4"를 다져서 준비합니다. 채수도 미리 끓여서 준.. 2020. 3. 22.