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당근 토마토 주스 만들기
오늘은 아침식사대용으로 토마토주스 만들기입니다.
토마토는 라이코펜 흡수율을 높이려면 반드시 익혀서 섭취해야 해양 한다고 하여 찜솥에 쪄서 만들어 보겠습니다
당근을 추가하여 아침 건강주스 만들기를 했어요
토마토 주스 재료
당근 2개
토마토 2개
오리브 오일 2큰술
아침식사대용 당근 토마토 주스 만들기
당근은 적당하게 썰기하고
토마토는 십자 칼집을 내어 찜솥에 쪄줍니다
찜솥에 3분 정도 찐다음
토마토는 썰어서 믹서기에 넣어줍니다.
당근 토마토에 올리브오일 2큰술 넣고 갈아줍니다.
아침식사대용 당근 토마토 주스 만들기 완성 ^^
당근과 토마토 두 가지는 익히면
흡수율이 좋아진다고 하는 토마토주스를 만들기 하여
아침식사용으로 정말 좋아요.
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