남자 갱년기에 좋은 적토마주스 만들기

적토마 주스

나이 들면서 갱년기하면 여성에게 만 나타나는 걸로 알고 증상들이 있는데요
반면, 남성들 같은 경우도 나이 들면서 남성호르몬이 감소하면서 갱년기를 나타난다고 합니다.

 

적토마주스

여성들처럼 급격한 변화가 아니므로 남성호르몬 변화에 몸이 적응을 하는 것입니다.
그래서, 남성 갱년기는 여성들처럼 갑자기 몸에 열이 난다거나 땀이 흐르는 등의 급격한 몸의 변화는 쉽게 찾아보기 힘들다고 합니다. 그러나 남성 역시 짜증이 좀 늘었다거나 피로 우울감 등의 애매한 증상이 나타난다고 합니다.

 

나는 몸신이다에서 소개된 남성 갱년기를 잘 이겨낼 적토마주스 만드는 법을 알아봅시다.

 

적토마주스 재료:
마 100g, 더덕 100g, 꿀 1큰술, 우유 200ml

 

 

 

적토마주스 만들기

남성분들 갱년기에 좋은 적토마 주스에 들어가는 재료를 준비합니다.
취향에 따라 꿀 1큰술 정도 준비해 주시면 됩니다.

 

 

마와 더덕을 갈기 좋게 
적당한 크기로 잘라서 믹서에 넣어줍니다.

​
우유 200ml를 넣고 기호에 따라 꿀 1큰술을 넣어줍니다.

(저는 물론 꿀 넣었죠. ~~)

 

 

믹서에 갈아주고 컵에 따라 주면 완성!^^

재료만 준비되면 과정은 별거 없이 간단하게 적토마주스 완성입니다!

 

적토마주스

적토마주스 만들기에는 

신장의 양기 부족 보충을 위해 탁월한 재료라 마와 더덕이 들어가는데요.

더덕 속 사포닌 성분은 스트레스로 인한 호르몬 농도 감소를 억제시켜주고 테스토스테론(남성 호르몬)의 활성을 도와준다고 합니다.

그리고 마속에 들어있는 성분 또한 남성호르몬을 촉진시켜 갱년기 증상에 완화와 활력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
마와 더덕에는 공통적으로 아르기닌이라는 단백질을 구성하는 아미노산이 함유되어 있고,

아르기닌은 산화질소를 활성화시켜 줍니다.

남성 갱년기 6가지 증상 중에 3가지 이상 포함되면 남성 갱년기를 의심해 봐야 한다고 합니다.

• 성욕감퇴
• 줄어든 키
• 발기부전
• 우울감 및 무기력증
• 체력 감소
• 저녁 시사 후 바로 졸림