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레시피

견과류 두부 건강주스

by 엠제이mj 2021. 5. 2.
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부드럽게 마시는 견과류 두부 건강주스 


두부는 고단백 식품으로 근육 만들기...

몸매를 가꾸는데도 도움이 되는

두부 견과류로 만든 주스를 만들어봤네요

 


두부에는 특히 리놀산을 함유하고 있어서

콜레스테롤을 낮춰주고 장의 움직임을 활성화하여

소화흡수를 도와준다고 합니다.

견과류는 나이가 들수록 잘 챙겨 드시면

좋은 식품이기 때문에 먹기 좋은

형태로 만들어 섭취하시면 좋습니다.

 

견과류 두부 건강주스를 만들어 보겠습니다.


견과류 영양 두부 주스 재료 :)
두부 1/2모, 우유 300ml, 

견과류(호두, 아몬드, 해바라기씨),

꿀 1큰술

 

우유 두부 견과류를 준비합니다.

 

믹서기에 견과류 두부를 넣어줍니다.

 

우유 붓고

꿀 1큰술 넣어 줍니다.

 

 

 

믹서기에 영양주스 재료 모두 넣고 갈아줍니다.

 

곱게 간 두부 우유를 컵에 따라 준비합니다.

 

 

견과류 건강 두부 주스!

 

견과류에는 단백질, 식이섬유, 

비타민E, 셀레늄 같은 

항산화 물질이 함유되어 있고

 

단백질이 풍부한 두부를 넣어 만든

주스 챙겨 드시고 건강 확보하세요. ㅎㅎ

 

아침식사 대용으로도 너무 좋아요. ~~

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