오디주스 만들기, 시원달콤 아침 건강주스 뽕나무 오디 스무디 만들기

오디주스 만들기, 시원 달콤 아침 건강주스

6월은 오디의 제철인 거 같아요.

생오디를 구입하여 냉동으로 보관했다가 먹을 때 꺼내어 건강주스 스무디로 만들어 목곤 하였는데요

오늘은 생오디로 건강주스 달콤하게 만들어 보겠습니다.

정말 간단하게 만들 수 있어요..

건강주스로 한잔 마시면 왠지 몸도 마음도 기분이 좋아질 것아요.ㅎㅎ

조금씩 더워지는 여름이 다가오면 시원하게 오디주스 스무디로 먹으면 정말 너무 맛난답니다.

아침주스 건강주스로 너무 좋은 시원 달콤하게 오디주스 스무디 만들기 시작해볼게요.

오디 1.5컵,바나나 1개

저지방 우유 200ml, 꿀 1큰술 (선택)

생오디를 그냥 갈아도 되지만

이물질 제거를 위하여 간단하게 살짝 물에 헹구어 줍니다.

준비한 오디를 넣고
바나나 1개를 믹서기에 갈아주기 쉽게 잘라서 넣어줍니다.

우유 붓고, 꿀 1큰술 넣어줍니다..
오디 자체 만으로도 충분히 달달하므로 선택 사양이므로 필요하신 분만 넣으세요..

뽕나무 오디 주스 재료 모두 믹서기에 넣고 갈아줍니다.

다이어트 스무디를 만들 땐,... 우유는 저지방 우유를 넣어주면 더 좋겠죠. ㅎㅎ

믹서기에 곱게 갈아주면 간단하게 뚝딱 완성이지요.ㅎ

오디주스 만들기, 시원달콤 아침 건강주스 뽕나무 오디 스무디 만들기 완성!^^

오디는 색이 정말 넘 예쁜 것 같아요.

안토시아닌 색소가 정말 풍부해서 노화방지와 시력 개선 당뇨 등에 효과가 있으며 오디 씨에 들어있는 비타민 E는 항산화 효과도 있고요.

항암 및 항산화 역할과 레스테라트롤 풍부하고 독성을 완화시키고 암세포의 자살을 유도시키는 역할도 한답니다.