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체리 주스 만들기 초간단 여름 건강음료 체리 주스 만들기 초간단 여름 건강음료 요즘 시장에 체리가 많이 나왔더라고요. 생과일 외에도 건 체리, 음료, 드링크 믹스 등 다양하게 이용되고 있는데요. 상큼하고 달콤한 맛있는 체리의 세계로 여러분을 초대합니다. 붉다 못해 짙은 자주색 체리 다들 좋아하시죠. ㅎㅎ 지금이 제철이라 시장에 많이 나온답니다..ㅎㅎ 상큼한 체리로 오늘은 체리 주스를 만들어 보겠습니다. 아이스를 추가하고 탄산수를 넣어 마시면 시원함이 더하죠. 체리 주스 재료 : 체리 600g, 설탕 200g, 레몬 1, 탄산수 체리는 깨끗이 씻어 꼭지를 따고 반 갈라 씨를 제거해 줍니다. 믹서기를 이용해서 갈아 주세요. 준비한 유리병에 부어 줍니다. 이렇게 하여 그냥 꿀에 넣고 시원하게 마셔도 좋지요. ㅎㅎ 원당 설탕을 넣고 골고루 섞어줍니다.. 2021. 6. 20.
건강에 좋은 낫토 비빔밥 만들기 건강에 좋은 낫토 비빔밥 만들기 장수 식품 ‘낫토’는 장과 혈관 건강에 좋은 대표 건강식품으로 밥 비벼 먹는다는 생각을 하면 그냥 건강한 것 같아요~~ 간단한 양념장 만들고 야채 조금 넣고 김도 잘게 썰어서 넣어서 비벼먹었네요. ㅎㅎ 건강에 좋은 낫토 비빔밥! 한번 시도해 보는 게 어떨까요? 낫토 비빔밥 재료 :) 밥 1공기, 낫토 1팩, 달걀 1개, 상추 조금, 무순 약간, 김 약간 양념장 재료 : 간장 2큰술, 다진 파 1큰술, 참기름 1/2큰술, 깨소금 1큰술, 다진 마늘 1/2작은술 검정콩 낫토와 하얀 밥 한그릇 준비합니다. 무순 준비하고 김도 잘게 썰어서 준비하고 상추도 잘게 썰어서 준비합니다. 양념장 재료 모두 넣고 잘 섞어서 만들어준다. (양념장 재료 : 간장 2큰술, 다진 파 1큰술, 참기.. 2021. 6. 19.
표고버섯 스프 바게트 빵 먹을때 가볍게 먹는 스프 만들기 표고버섯 스프 바게트 빵 먹을때 가볍게 먹는 스프 만들기. 안녕하세요 바게트 빵 먹을때 가볍게 먹는 스프가 생각나드라고요.. 어른도 아이들에게 좋은 스프를 만들어 볼까 합니다. 버터를 녹여서 야채에 배여 들도록 하고 부드럽게 빵과 같이 가볍게 먹을 수 있는 스프를 만들어 보겠습니다. 에너지 충전에 좋을 것 같아요.ㅎㅎ ※ 표고버섯 스프 만들기 재료 :) 표고버섯 2개, 양파 1/2개, 버터 2큰술, 밀가루 2큰술, 우유 500ml, 소금 조금, 후추 버섯과 양파를 깨끗이 씻어서 잘게 다져 줍니다. * 기호에 따라 크기를 조정하여도 됩니다. 저는 잘게 다져서 만들었네요. ㅎㅎ 팬에 버터 1조각을 녹여 줍니다. 표고와 양파를 넣고 볶아줍니다 중불로 살짝 익을 때까지 볶아요.~~ 버터를 1조각 (1큰술) 녹이.. 2021. 6. 18.
부드럽고 쫄깃한 가지전 만드는 법 부드럽고 쫄깃한 가지전 만드는 법 요즘 시장에 가지가 많이 나오더라고요. 가지는 볶음과 가지찜 요리를 많이 만들어 먹는데요 오늘은 부드러운 가지전을 만들어 봤네요. 부드럽고 쫄깃한 가지전!^^ 가지전의 양념에 땡고추를 조금 넣어서 가지의 맛을 한 등급 더 올려주고... 쫄깃하면서 부드러운 가지전 정말 잘 먹었네요 간식으로 정말 좋은 가지전 만들어 보시죠... 쫄깃한 가지전 만드는 법 재료는 가지 2, 밀가루 조금, 계란 2, 식용유 다진 파 1큰술, 다진마늘 1큰술, 홍고추 1/2큰술, 땡고추 1/2큰술, 간장 3큰술, 설탕 1큰술, 식초 3큰술, 깨소금 1큰술 가지 깨끗이 씻어서 가지를 굵게 썰어 줍니다. 가지에 밀가루 옷을 입혀 줍니다. 가지전을 찍어 먹을 양념장을 만들어 줍니다. (양념장 재료 : .. 2021. 6. 17.
감자 옹심이 만드는 법 감자를 강판으로 갈지 않고 만들기 감자 옹심이 만드는 법 감자를 강판으로 갈지 않고 만들기 오늘은 아침부터 비가 오는 게... 운동도 못 갔네요... 남편이 점심때 감자 옹심이 생각난다고 하네.. ㅎㅎ 그럼 만들어 먹으면 되지 했죠. ㅎㅎ 간단한 메뉴로 선택할 정도로 맛있게 쉽게 만드는 법이 있어 자주 먹게 되었답니다 ㅎㅎ 비 오는 날이면 생각나는 감자 옹심이... 감자요리랍니다. 집에 감자도 있고 하여... 강판에 갈지 않고, 믹서기로 갈아서 만들면 간단하게 되므로 바로 만들었네요... 감자 옹심이 재료 :) 감자 1kg, 호박 1/3, 파 1, 들깻가루 3큰술, 황태포 조금, 미역 조금 간장 2큰술, 다진마늘 1작은술, 육수 1.2L 집에 있는 감자 이것저것 모아서... 씻어서 껍질 벗겨 주고 믹서기에 곱게 갈 수 있도록 적당하게 썰.. 2021. 6. 16.
고추장 매실 장아찌 담그기 고추장 매실 장아찌 담그는 법 매년 이맘때 6월에 매실청을 담았는데요. 올해는 매실청은 건너뛰기를 한답니다. 매년 매실청을 담았으니... 2~3년 전에 담은 매실청이 아직 남았있네요. ㅎㅎ 매실 장아찌도 매는 담았는데... 장아찌는 지인들과 나누어 먹다보니.. 매년 담가야 된답니다. ㅎㅎ 올해는 매실 고추장 장아찌를 담았는데 소개드릴게요... 매실 장아찌는 여름에 종종 먹는 밥반찬이에요..ㅎㅎ 매실은 항균작용도 하고 식중독도 예방되는 거 아시죠.. 매실진액은 물에 섞어 음료로도 마시고, 반찬 할 때 거의 빠지지 않고 들어가는지라... 번거롭더라도 초여름에는 꼭 만들어야 일 년이 든든하답니다. 매실 담그는 시기는 6월로 초순에서 중순에 담는 게 맛과, 향이 최고라고 하네요. ※ 매실 고추장 장아찌 재료 :.. 2021. 6. 15.
감자 생채 무침 만들기 새콤 아삭하게 감자 생채 무침 만들기 새콤 아삭하게 시장에 자색 감자가 나왔더라고요.. 감자요리를 정말 좋아하고 또 남편도 좋아하여... 감자도 자주 삶아 먹는데요.. ㅎㅎ 다음에는 맛있게 삶는 방법도 소개 들릴게요. ㅎㅎ 오늘은 감자채 썰어서 물에 담가 전분을 제거하여 아삭한 생채 무침을 만들어 봤네요.. 새콤하게 식초도 넣고 하여 아삭함이 더 큰 맛이라고 표현해 봅니다. ※ 감자채 무침 재료 :) 자색 감자 2, 팽이 버섯 한줌, 부추 조금, 홍고추 조금 양념장 재료 : 설탕 2큰술, 식초 3큰술, 까나리액젓 0.5큰술, 간장 3큰술, 다진마늘 1작은술, 참기름 1작은술, 깨소금 1작은술 * 감자는 일반 감자를 사용하여도 됩니다. 감자 껍질을 제거하고 씻어서 채 썰어 줍니다. 채 썬 감자를 물에 담가 전분을 빼 줍.. 2021. 6. 14.
고소하고 든든한 맛 단호박 스프 만들기 고소하고 든든한 맛 단호박 스프 만들기 오늘은 간단하게 아침 식사 대용으로 충분한 단호박 스프를 만들어 보겠습니다. 단호박에 우유를 넣고 스프를 만들어도 좋고요 삶은 콩을 갈아 넣어도 되고요... 간단하게 두유를 넣어도 좋아요.. 이번은 두유를 넣어서 만들어 보겠습니다. 고소하고 든든한 맛과 단호박의 영양성분이 추가되어 정말 한끼 식사용으로 충분합니다. 여기에 바게트 빵을 찍어 먹었네요..ㅎㅎ 단호박 스프 만들기 재료 :) 단호박 100g, 두유 250ml, 꿀 1큰술 오늘의 요리 재료 단호박과 베지밀을 준비합니다. 단호박을 껍질채로 사용하므로 깨끗이 씻어줍니다. 긁은 소금으로 빡빡 문질러서 씻어요. 단호박 적당하게 썰어서 찜통에 쪄줍니다. 단호박 씨는 제거 하고요..~~ 찐 단호박을 믹서기에 넣고 베지.. 2021. 6. 13.
초여름에 먹는 참두릅 나물 무침 초여름에 먹는 참두릅 나물 무침 사실 두릅은 봄에 많이 먹는데, 근대 참두릅이 마트에 나왔더라고요.. 그래서 바로 업어 왔죠. ㅎㅎ 두릅 숙회는 봄에 많이 먹었네요... 두릅나물 무침을 만들어 먹으려고 합니다. 고추장 식초 넣고 새콤달콤 무쳐도 좋고요 두릅 데친 후 된장 무침해도 정말 향긋하죠.. 오늘 제가 만들 두릅 무침은 깔끔하게 참치액젓으로 무쳐보겠습니다. 참기름 조금, 깨소금이면 충분하답니다.~~ 두릅향을 위하여 다진 마늘도 넣지 않았어요 (: 참두릅 나물 무침 재료 :) 참두릅 150g, 참치액젓 1큰술, 참기름 1큰술, 깨소금 1큰술 두릅 깨끗이 씻어 줍니다 끓는 물에 소금 1큰술 넣고 데쳐 줍니다. 줄기 부분부터 먼저 넣고 전체를 넣어서 데쳐줍니다. 데친 두릅은 찬물에 헹구어 줍니다. 굵은 .. 2021. 6. 12.
오이볶음 꼬들꼬들하게 만들기 오이 볶음 오독오독 꼬들꼬들하게 만들기 저녁 반찬으로 만든 오이 볶음! 오독오독 꼬들꼬들하게 맛있는데요. 보통 고기를 첨가하여 만들고 하지만 그냥 깔끔하고 꼬들꼬들하게 만들어 봤네요.. 오이 볶음인데 깔끔하면서도 괜찮더라고요.~~ ​ 생으로 고춧가루로 무쳐서도 많이 먹지만, 기름에 볶으면 부드럽고 꼬들한 느낌이 괜찮은 반찬이 되거든요. ♣♣ 오이 볶음 재료 ♣♣ 오이 2개, 식용유 2큰술, 다진마늘 1큰술, 설탕 조금, 참기름 1큰술, 깨소금 1큰술, 홍고추 조금, 소금 오이를 소금으로 깨끗이 문질러서 씻어서 반달 모양으로 잘게 썰어서 준비합니다. 오이를 30분 정도 소금에 절여 줍니다 절여진 오이를 면포 또는 봉지에 넣고 꼭 짜서 물기를 제거해 줍니다. 팬에 식용유 두르고 다진마늘 1큰술 넣고 볶아 줍.. 2021. 6. 11.
황매로 백매 만들기, 백매 소금, 매실소금 황매로 백매(白梅) 만들기, 백매 소금도 만들고요. 매실이라고 하면 매실청 만들기가 제일 먼저 떠오르죠... 매실의 종류로는 청매, 황매, 오매, 금매, 백매 등등이 있지요.. 오늘은 황매로 소금에 절여서 백매(白梅)를 만들고, 백매로 소금 만들기까지 소개드립니다. 간 건강에 도움되는 매실 백매.~~ 백매 만들기 재료 :) 황매실, 소금, 황매는 익어서 누렇게 된 매화나무의 열매인 거 아시죠.. 익기 전에 나온 거는 청매라고 하지요...ㅎㅎ 황매 1박스 구입하여 꼭지 제거하고 깨끗이 씻어서 물기를 제거합니다. 매실청은 청매실로 사이사이에 설탕으로 만들지요 그러나, 백매는 소금으로 절여준답니다. 황매를 통에 넣고 사이사이에 층층 소금으로 넣어줍니다. 이렇게 3~4일 지나면 소금이 녹아서 소금물이 됩니다. .. 2021. 6. 10.
통깨 넣은 고소한 멸치볶음 만들기 통깨 넣은 고소한 멸치볶음 만들기 안녕하세요 이제 진짜 여름 같아요.. 낮에는 너무 더워서 시원한 한줄기 따라 붓는 소나기를 생각을 해봅니다. ~~ 국민 밑반찬 멸치볶음!^^ 통깨 듬뿍 넣고 마늘도 넣고.. 고소하게 볶았네요.. ★★ 멸치볶음 만들기 재료 ★★ 멸치 100g, 마늘 10, 홍고추 1, 청고추 1 식용유 2큰술, 간장 1큰술 올리고당 1큰술, 마요네즈 1큰술, 통깨 2큰술 마트에서 오늘 아침에 구입해온 마늘 100g 준비하고요 마늘 편 썰어 주고 홍고추, 청고추는 잘게 다져서 준비합니다. 멸치 마른 팬에 볶아서 이물질 제거와 비린내를 제거해 줍니다. 볶은 멸치는 체에 밭쳐 이물질을 제거해 줍니다. 식용유 2큰술 두르고 마늘 넣고 볶아 줍니다. 멸치도 넣고 볶아줍니다 멸치 하나 집어 먹어보니.. 2021. 6. 9.