들깨 시금치나물 만들기, 시금치 보관법
들깨 시금치나물 만들기, 시금치 보관법 비타민, 철분, 식이섬유 등 각종 영양 성분이 다량 함유된 녹황색 채소 시금치! 성장기 아이들, 여성과 임산부, 노인 등 남녀노소 모두에게 유익한 식재료 시금치로 들깨시금치 나물을 만들어 보겠습니다. 들깨 시금치나물 재료 :) 시금치 350g, 간장 1큰술, 다진마늘 1작은술, 들깻가루 2큰술, 들기름 1큰술, 깨소금 1작은술 시금치 다듬어 골라 줍니다 시금치를 깨끗이 씻어 줍니다 끓는 물에 소금 1큰술 넣고 시금치를 20~30초 정도 잠깐 데쳐줍니다. 데친 시금치를 찬물에 헹구어 채에 받혀 물기를 제거해 줍니다. 큰 볼에 시금치를 한쪽으로 몰고 양념장 재료(간장 1큰술, 다진마늘 1작은술, 들깻가루 2큰술, 들기름 1큰술) 넣어서 잘 섞어서 얀념장을 만들어 줍니다..
2021. 2. 16.
밀푀유나베 만들기 육수 및 밀푀유나베 소스 만들기
밀푀유 나베 만들기 육수 및 밀푀유나베 소스 만들기 야채랑 고기를 같이 먹을 수 있는 밀푀유 나베 만들어 보았네요~~ 오랜만에 큰아들 작은아들이 너무 맛있다고 어찌나 맛있게 잘 먹던지요~ 다음에 또 만들어 먹자고 약속하였답니다. ㅎㅎ 밀푀유나베는 '천개의 잎사귀'라는 뜻을 가지고 있다고 하고 소고기와 배추 등을 주재료로 한 전골요리입니다. 만드는 방법도 쉽고 비주얼도 예뻐서 자주 만들어 먹는 메뉴 중 하나랍니다. ~~ 밀푀유나베 재료 :) 소고기 앞다리살(샤브용 or 불고기용), 알배추, 깻잎, 청경채, 숙주, 표고버섯, 팽이버섯, 느타리버섯, 육수, 무, 대파 소스 재료 : 간장 5큰술, 물 5큰술, 설탕 5큰술, 마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 청양고추 2개, 통깨 적당히 멸치, 다시마, 건새우, 버섯..
2021. 2. 15.
건강주스 (사과, 토마토, 당근, 한라봉) 건강과일 주스
건강주스 (사과, 토마토, 당근, 한라봉) 건강과일 주스 안녕하세요 설 명절 잘 보냈셔는지요 명절 기름진 음식많이 먹고 난 뒤... 먹는 과일주스~~ 간단하면서도 먹다가 남은 과일로 건강 주스 만들어 먹었네요. ㅎㅎ 그래서 오늘은 가족 건강을 위해서 건강한 주스를 만들어 먹으려고 합니다~~!!! 건강주스 재료 :) 사과 작은것 2개, 토마토 4개, 한라봉 2개, 당근 1개 사과와 당근 조합은 말 안 해도 맛있는 거 아시죠?? 그리고, 과일은 잘 갈리도록 적당하게 썰어서 준비합니다. 과일 한라봉, 토마토, 사과, 당근 순서로 믹서기에 넣어 줍니다 순서를 이렇게 넣어 주면 잘 갈립니다. ㅎㅎ 믹서기에서 곱게 갈아 줍니다. 취향에 따라 적당하게 갈아서 드시면 됩니다. ~~ 건강 과일주스! 와우!! 눈 깜짝..
2021. 2. 14.
쭈꾸미 볶음 덮밥, 매콤한 제철 요리 쭈구미 요리
쭈꾸미 덮밥 볶음, 매콤한 제철 요리 주꾸미 요리 지난번 쭈꾸미 요리해 먹고 냉장고에 보관해 노은 주꾸미로 오늘은 쭈꾸미 덮밥을 해 먹었네요 쭈꾸미 덮밥을 소개드릴게요 쭈꾸미 양념장도 간단하게 만들었어요. 그래도 쭈꾸미 덮밥은 일품이네요. ㅎㅎ 쭈구미 덮밥 재료 :) 쭈꾸미 8마리, 양파 1, 파 1, 당근 조금, 땡고추 1, 찹쌀가루 1.5큰술 양념장 재료 : 고춧가루 3큰술, 설탕 1큰술, 소주 2큰술, 간장 2큰술, 간 양파 조금, 간 사과 조금, 들깻가루 2큰술, 소금 조금, 매실액 1큰술, 생강가루 1/2작은술 주꾸미를 냉장고에서 꺼내어 깨끗이 씻어서 물기를 제거해줍니다. 야채들 썰어서 준비하고요 (양파, 파, 당근) 양파, 사과 조금 강판에 갈아서 준비합니다. 땡고추도 준비하고요. 얼큰한 맛을..
2021. 2. 11.
브로콜리 세척 방법과 깔끔하게 브로콜리 무침 만드는 방법
브로콜리 요리, 브로콜리 세척 방법과 깔끔하게 브로콜리 무침 만드는 방법 브로콜리는 항암효과도 좋고 건강 음식으로 많이 알려져 있지요 브로콜리 요리를 자주 해 먹는데요 오늘은 브로콜리 요리를 소개를 드립니다. 브로콜리 세척 방법과 브로콜리 다듬는 방법 브로콜리 데치는 방법을 알아봅시다. 브로콜리 요리는 그냥 데쳐서 초장에 찍어 먹어도 좋고요 드레싱을 만들어서 먹어도 좋고 드레싱은 마요네즈를 사용하는 경우도 있고요 오늘은 깔끔하게 나물 무침처럼 해 보도록 하겠어요. 브로콜리 무침 재료 :) 브로콜리 1, 당근 조금, 다진마늘 1작은술, 국간장 1큰술, 물 2큰술, 깨소금 1큰술, 참기름 1큰술, 식초 3큰술, 소금 브로콜리 소금 1큰술 넣고, 식초 조금 넣어서 물에 깨끗이 씻어 줍니다 브로콜리 씻을 때는 ..
2021. 2. 10.
